Tempo nos treinos

https://menandgirls.files.wordpress.com/2009/01/corpo_ideal.png?w=316&h=101&h=101

Dúvida: Como deve ser o tempo durante meus treinos?

https://menandgirls.files.wordpress.com/2010/01/3bb052.jpgA velocidade ideal nos treinos depende muito de variavéis, um bom treino não deve exceder 45 minutos com intervalos entre series de exercicios de no maximo 45 segundos.

Mas a excessões quanto a musculos grandes como pernas que dependendo a intensidade do treino pode ter que ficar mais que 45 segundos para uma recuperação melhor do musculo trabalhado.

Texto: Deyvson Lima (Personal Trainer)
Edição: Djow

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