Iniciando a academia

https://menandgirls.files.wordpress.com/2009/01/corpo_ideal.png?w=316&h=101&h=101

TOP1 – Todo iniciante deve ter as seguintes precauções ao iniciar musculação:

  1. Fazer uma avaliação medica, após isso procurar uma boa academia que tenha um quadro de funcionarios habilitados e credenciados pelo CREF (CONSELHO REGIONAL DE EDUCAÇÃO FISICA)
  2. Exigir avaliação fisica, planilhas de medidas e de exercicios a serem seguidos.
  3. Solicitar a ajuda do profissional sempre que tiver duvidas na execução correta dos movimentos nos aparelhos de musculação.
  4. Avisar ao responsavél antes de ingressar em qualquer atividade fisica, passando antes ao médico.

TOP2 – Durante a academia:

  1. No demais, alongar é assencial para avitar lesões, problemas com articulações e etc.
  2. Beber agua durante o treino principalmente no periodo de verão, levar uma toalha para enxugar o suor e também secar os aparelhos após.

Texto: Deyvson Lima (Personal Trainer)
Edição: Djow

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: