HIPERTROFIA MUSCULAR

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CONCEITO: SÃO AS SERIES DE EXERCICIOS QUE LEVAM O MUSCULO A EVOLUIR OU SEJA CRESCER!

A hipertrofia se leva quando o musculo é trabalhado, pode ocorrer com series de 10 repeitções variando de pessoa.
O problema passa a residir nas teimosias como se o músculo tivesse um contagiro indicando zonas de hipertrofia muscular:

– De 12 não pode passar. Na oitava repetição o músculo começa a crescer.
– Outras pessoas requer mais tempo p/ levar o musculo ao stresse c/ 6 8 10 12 ou mais repetições.

Para ter uma boa evolução muscular ou seja conseguir a sonhada hipertrofia, devemos nos alimentar bem, nos suplementar, e treinar corretamente não passar de 40 minutos de treino.

Texto: Deyvson Lima (Personal Trainer)
Edição: Djow

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