Exercícios Abdominais
março 26, 2011 Deixe um comentário
Séries de exercícios abdominais que vão ajudar você ter um melhor rendimento em seus treinos. Fonte: YouTube.
- Treinamento Abdominal 01 – Exercício para treinar os músculos oblíquos da área abdominal. É um exercício de dificuldade média.
- Treinamento Abdominal 02 – Exercício para os músculos abdominais em um aeróbica por mais de 7 minutos, estimula os capilares nesta zona, que por sua vez, aumentará o fluxo sanguíneo.
- Treinamento Abdominal 03 – Este é um dos melhores exercícios para abdominais inferiores. Elevação pernas em 4 tempos.
- Treinamento Abdominal 04 – Neste exercício mantém o seu abs em constante tensão e estimula a área específica da parte inferior do músculo abdominal.
- Treinamento Abdominal 05 – Toque dos tornozelos com as pernas na vertical: este exercício é particularmente apropriado para a área de trabalho de alta dos músculos abdominais.
